補助食品活用が美容の要|話題のココナッツオイルで健康づくり

レディ

健康から美容効果まである

粉末

中高年や若い女性まで人気

βグルカンには、免疫力をアップさせがん細胞を抑制したり、コレステロール値を下げる効果、腸内環境を整える効果などが期待でき、特に健康が気になり始める中高年には人気となっている成分です。また、このβグルカンは美容効果もある成分として化粧品などにも利用されています。このβグルカンは高い浸透力があり、ヒアルロン酸のような高い保湿能力、コラーゲンの生成を促したり、紫外線から肌を守ってくれる効果もあります。この成分は食品からも摂取することができますが、より効率よく摂取するためには、健康食品や化粧品からの摂取が最適です。健康や美容のために、βグルカンが配合された健康食品や化粧品を利用してみてはいかがでしょうか。

1日3gの摂取を

βグルカンの効果を得るためには1日3g必要といわれています。このβグルカンはキノコに含まれていることがよく知られているのですが、大麦にも多く含まれる成分です。この大麦から摂取するには、白米に3割程度麦を混ぜて炊いたご飯を1日2回食べることで摂取できる量です。そのため、ご飯を主食としている日本人にとっては比較的摂取しやすいと言えます。しかし、最近では麦を食べる習慣もなく、1日に必要な量が摂取できないという人は、サプリメントなどの健康食品を利用しましょう。人気の成分ということもあり、様々な健康食品に配合され販売されています。日頃からこの成分を意識した食生活をすることにより、がん予防やコレステロールが気になる人の健康管理をすることができます。